Jeśli jeden monitor jest używany znacznie częściej, powinien znajdować się bezpośrednio na wprost, a drugi tuż obok i być lekko skierowany w stronę użytkownika. Gdy oba ekrany są wykorzystywane podobnie często, warto wycentrować stanowisko względem całego zestawu, tak aby miejsce styku monitorów znajdowało się mniej więcej przed użytkownikiem. Oba ekrany najlepiej ustawić na zbliżonej wysokości i w podobnej odległości od oczu.
Najważniejsze jest dopasowanie ustawienia do sposobu pracy. Nie zawsze idealnie symetryczne rozmieszczenie monitorów będzie najbardziej komfortowe. Jeśli większość zadań wykonuje się na jednym ekranie, to właśnie on powinien wyznaczać centralną oś stanowiska. Drugi monitor pełni wtedy funkcję pomocniczą i może znajdować się z boku.
Inaczej wygląda sytuacja, gdy na obu ekranach pracuje się niemal równie często, na przykład podczas porównywania dokumentów, pracy z arkuszami albo jednoczesnego korzystania z kilku aplikacji. W takim przypadku praktyczniejsze będzie ustawienie dwóch monitorów obok siebie i przesunięcie całego zestawu tak, aby użytkownik nie był stale zwrócony w stronę jednego z nich.
Najłatwiej ustawiać stanowisko w następującej kolejności:
- najpierw zdecydować, czy któryś ekran jest wyraźnie dominujący,
- ustawić monitor główny lub środek całego zestawu względem osi ciała,
- wyrównać wysokość ekranów,
- ustawić je w podobnej odległości,
- delikatnie skierować oba wyświetlacze w stronę miejsca, w którym siedzi użytkownik.
Taki sposób ustawiania pozwala ograniczyć sytuacje, w których podczas zwykłej pracy trzeba przez wiele godzin spoglądać mocno w bok lub regularnie skręcać szyję.
Który monitor ustawić na wprost?
To zależy przede wszystkim od tego, jak często korzysta się z każdego ekranu. Zalecenia ergonomiczne amerykańskiej Occupational Safety and Health Administration, czyli OSHA, wskazują, że przy stanowisku z kilkoma monitorami ekran główny powinien znajdować się bezpośrednio przed użytkownikiem.
Gdy jeden monitor jest główny
Jeżeli na jednym ekranie przez większość dnia znajduje się główny program, edytowany dokument, przeglądarka lub inne podstawowe narzędzie pracy, ten monitor należy ustawić na wprost. W praktyce oznacza to, że środek ekranu powinien znajdować się mniej więcej przed użytkownikiem, podobnie jak środek klawiatury.
Drugi monitor można ustawić bezpośrednio obok i lekko obrócić w stronę użytkownika. Dzięki temu spojrzenie na dodatkowe okno nie wymaga tak dużego ruchu głową.
Nie warto przesuwać monitora głównego mocno na bok tylko dlatego, że dwa ekrany ustawione symetrycznie względem środka biurka wyglądają estetyczniej. Sposób ustawienia powinien wynikać przede wszystkim z częstotliwości korzystania z ekranów.
Gdy oba monitory są używane równie często
Jeśli czas pracy rozkłada się między ekrany mniej więcej po połowie, można ustawić je symetrycznie. Wtedy miejsce, w którym stykają się ich wewnętrzne krawędzie, powinno znajdować się mniej więcej przed użytkownikiem.
Oba monitory warto ustawić blisko siebie i delikatnie skierować do środka. Dzięki temu tworzą łagodny łuk, zamiast bardzo szerokiej, płaskiej powierzchni.
Praktyczna różnica między tymi wariantami wygląda następująco:
| Sposób pracy | Co ustawić na wprost | Położenie drugiego ekranu | Najważniejsza zasada |
|---|---|---|---|
| Jeden monitor używany najczęściej | monitor główny | obok, lekko skierowany do użytkownika | priorytet ma główny ekran |
| Oba używane podobnie często | środek całego zestawu | monitory po obu stronach osi ciała | ograniczenie dużych ruchów głową |
Jak ustawić wysokość dwóch monitorów względem oczu?
Przy dwóch monitorach szczególnie ważne jest to, aby przechodzenie wzrokiem z jednego ekranu na drugi nie wymagało ciągłego unoszenia i opuszczania głowy. Z tego powodu oba wyświetlacze powinny mieć zbliżoną wysokość roboczą.
W przypadku typowego monitora górna część ekranu może znajdować się mniej więcej na wysokości oczu lub nieco poniżej. Takie ustawienie jest zgodne z ogólnymi wskazówkami OSHA dotyczącymi ergonomii stanowisk komputerowych. Nie oznacza to jednak, że trzeba mierzyć położenie ekranu z dokładnością do centymetra. Duże znaczenie ma naturalna pozycja głowy i możliwość wygodnego objęcia wzrokiem używanej części wyświetlacza.
Jeżeli monitory mają różne rozmiary, nie zawsze da się idealnie wyrównać ich górne i dolne krawędzie. W takiej sytuacji lepiej zwrócić uwagę na położenie obszarów, na które patrzy się najczęściej. Szczegółowe zasady dotyczące wysokości i odległości pojedynczego ekranu można uwzględnić podczas prawidłowego ustawienia monitora.
Jak daleko od oczu ustawić dwa monitory?
Dobrym punktem wyjścia jest ustawienie ekranów mniej więcej w odległości długości wyciągniętego ramienia, a następnie dopasowanie tej pozycji do wielkości monitorów i czytelności tekstu. Podobny praktyczny punkt odniesienia pojawia się również w zaleceniach brytyjskiej Health and Safety Executive dotyczących stanowisk ekranowych.
W przypadku dwóch monitorów warto przede wszystkim zadbać o to, aby znajdowały się w zbliżonej odległości. Jeśli jeden ekran stoi bardzo blisko, a drugi wyraźnie dalej, korzystanie z zestawu może być mniej wygodne.
Nie należy jednak odsuwać monitorów na siłę tylko po to, aby osiągnąć konkretną liczbę centymetrów. Jeśli przy naturalnej pozycji ciała trzeba pochylać się do przodu, aby przeczytać tekst, lepszym rozwiązaniem może być dopasowanie położenia ekranu lub wielkości wyświetlanych elementów.
Pod jakim kątem ustawić dwa monitory obok siebie?
Dwa monitory najczęściej sprawdzają się lepiej, gdy nie tworzą jednej całkowicie płaskiej i bardzo szerokiej linii. Można ustawić je tak, aby wewnętrzne krawędzie znajdowały się blisko siebie, a powierzchnie ekranów były lekko skierowane w stronę użytkownika.
Przy układzie z jednym ekranem głównym monitor pomocniczy można ustawić z boku pod niewielkim kątem. W zaleceniach ergonomicznych UC Davis jako orientacyjny punkt odniesienia pojawia się ustawienie bocznego monitora pod kątem około 30 stopni. Nie jest to jednak wartość, którą trzeba odmierzać dokładnie.
W praktyce ważniejsze jest to, czy podczas korzystania z dodatkowego ekranu trzeba mocno obracać głowę. Im częściej używany jest drugi monitor, tym bliżej naturalnego pola widzenia powinien się znajdować.
Co zrobić, gdy monitory mają różną wielkość?
Dwa monitory nie muszą mieć identycznej przekątnej ani takich samych proporcji. Przy różniących się ekranach warto jednak zachować kilka prostych zasad.
Jeżeli większy monitor pełni funkcję głównego, powinien pozostać na wprost. Mniejszy można ustawić obok niego jako ekran pomocniczy. Jeśli natomiast oba są używane podobnie często, należy szukać takiego położenia, w którym najważniejsze obszary obu ekranów znajdują się na zbliżonej wysokości.
Nie zawsze warto wyrównywać monitory według dolnych ramek albo wysokości ich podstawek. Może się wtedy okazać, że środek jednego ekranu znajduje się znacznie wyżej od drugiego. W takiej sytuacji pomocna bywa regulowana podstawa lub ramię do monitora, ale nie jest to konieczne, jeśli fabryczna regulacja umożliwia wygodne ustawienie ekranów.
Jakich błędów unikać przy ustawianiu dwóch monitorów?
Nawet niewielka zmiana położenia ekranów może sprawić, że stanowisko będzie wygodniejsze. Najczęstsze problemy wynikają nie z samego korzystania z dwóch monitorów, lecz z ich przypadkowego rozmieszczenia.
Warto unikać przede wszystkim:
- ustawienia obu monitorów wyraźnie z boku względem użytkownika,
- pozostawienia głównego ekranu poza osią ciała,
- dużej przerwy między wewnętrznymi krawędziami monitorów,
- ustawienia jednego ekranu znacznie wyżej od drugiego,
- umieszczenia jednego monitora dużo dalej niż drugiego,
- bardzo szerokiego rozstawienia ekranów,
- kierowania często używanego monitora pomocniczego daleko na bok,
- podporządkowania całego ustawienia wyłącznie symetrii biurka.
Jeśli po zmianie stanowiska nadal trzeba przez większość czasu utrzymywać głowę obróconą w jedną stronę, warto ponownie sprawdzić, czy monitor używany najczęściej rzeczywiście znajduje się na wprost.
Czy samo ustawienie dwóch monitorów wystarczy dla komfortu oczu?
Fizyczne rozmieszczenie ekranów jest tylko jednym z elementów wygodnej pracy. Znaczenie mają również warunki w pomieszczeniu i sposób wyświetlania obrazu. Nie trzeba jednak korygować wszystkiego jednocześnie. Najpierw można ustawić monitory względem ciała, a następnie zająć się dopasowaniem ustawień ekranu do otoczenia i sposobu pracy.
Istotne są również odpowiednie oświetlenie stanowiska oraz regularne odrywanie wzroku od ekranu. Są to jednak osobne elementy higieny pracy. Dobrze ustawione dwa monitory przede wszystkim ograniczają konieczność ciągłego patrzenia daleko w bok, zmiany wysokości spojrzenia i skręcania głowy, dlatego ich wzajemne położenie warto dopasować do rzeczywistego sposobu korzystania z obu ekranów.
Powiązane publikacje
Nowsze materiały należące do co najmniej jednej z tych samych kategorii.
